有一个很好的方法可以保护您的口腔。吃香菇可以清新口气，预防龋齿。今日头条

牙痛是很多人的烦恼。引起牙痛的因素有很多，其中龋齿就是常见因素之一。生活中有很多好事，也有很多坏事。每个人都有龋齿的困扰，尤其是儿童中龋齿更为常见。除了刷牙，我们还能采取哪些方法来保护牙齿健康呢？下面小编就给大家介绍四种防龋齿食物。

香菇是预防蛀牙的最佳选择。首先，“蘑菇女王”香菇？其所含的蘑菇和多糖可以抑制口腔内致病菌的生长，防止牙菌斑的形成，预防蛀牙。其次，香菇：也含有一般蔬菜所缺乏的成分。维生素D？来源（麦角甾醇），麦角甾醇来自阳光？反射可以转化为维度！维生素D可以增强人体免疫力，对儿童有帮助吗？骨骼和牙齿发育。每100克干蘑菇含粗纤维7.8克。它就像健康牙齿的“牙刷”。咀嚼时与牙齿表面产生机械摩擦，可以清洁牙齿，减少牙菌斑。作品。

香菇还含有鲜味物质鸟苷酸和蘑菇精华，清香又有益！宇口！这个吻让人神清气爽。此外，它还含有大量的维生素原料、维生素C，还具有杀灭有害细菌、保护牙齿的作用。

芹菜。有大菜吗？数量！吃芹菜时可以擦“粗纤维”；去除牙齿表面附着的大量细菌。反复品尝粗纤维食物还可以刺激唾液分泌，平衡口腔；酸碱度。

牙齿最怕口腔内的酸性环境。奶酪是最好的口服酸碱平衡守护者。其中丰富的磷酸盐可以中和口腔内的酸性物质，不利于细菌生长。活动。奶酪中还含有大量有利于人体吸收的钙，对于儿童牙齿的生长和成人牙齿的坚固很有帮助。

令人惊讶的是，酸甜的葡萄干也是健康牙齿的好食物。美国学者称，葡萄干中含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，如齐墩果酸、齐墩果醛、桦木醇等，这些化学物质是动物体内的“天然”抗氧化剂。氧化？剂，有利于牙齿和牙龈的健康，能有效预防龋齿、牙龈炎、牙周炎。

中医认为，葡萄干能清热解毒，俗称有帮助预防“火牙”的功效。不仅如此，葡萄干还能健胃生津。体液多了可以吗？照顾好你的牙齿。

至于葡萄干的酸甜口味，来自于果糖和葡萄糖，而不是对牙齿有害、健康的甘蔗和糖。因此，零食爱好者可以咀嚼葡萄干，而不用担心对牙齿有害。

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