女性经期饮食保健有哪些规定？今日头条

西医认为，女性在经期应忌生冷之物，因为热则血行，冷则瘀。例如，月经结束后，吃太多生冷食物，会阻碍消化，破坏人体阳气，从而引起内寒。 “寒”的发生会导致经血停滞，从而导致经血流动不畅，导致经血过少，甚至痛经、不孕。那么我们的女性朋友在月经期间应该多吃一些温热的食物吗？还可以吃一些温补食物，如羊肉、鸡肉、桂圆等。

1.巧克力：巧克力的力量会让你的情绪失控。巧克力：它能产生情感吗？情绪不稳定，对糖上瘾，不仅会让人发胖，还会增加对维生素B的需求，同时，糖会消耗身体、维生素B和矿物质，让人更喜欢吃糖。食物。吃高糖甜食不仅不能改善经期不适的症状，还可能影响体内荷尔蒙的平衡，加重因血糖不稳定而带来的不适感觉。

2今日头条、四川花椒、丁香、辣椒：月经期间宜吃油腻、平淡、营养丰富的物质。不宜吃辛辣刺激性强的食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前、月经量多。太多了。花椒、丁香、辣椒等食物都是调味料。炒菜的时候，加入一些可以让菜肴的味道更好。不过，女性在月经期间不宜吃这些辛辣食物。否则容易导致痛经、经血过多等症状。

3、螃蟹：性凉，能清热吗？凉血散瘀，女性适合吗？月经期间忌食生冷、生冷食物，尤其是患有寒性痛经的人。

4、田螺：性凉，能清热。经期？避免吃田螺等性寒之物。

5、梨：经期忌吃太多生梨。

6、柿子：柿子中含有鞣酸，很容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的吸收。由于女性经期失血较多，需要“补铁”，所以不宜吃柿子。

7、西瓜：女性经期不宜吃。

8、竹笋：竹笋性寒，含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙。对女性有什么好处？月经期间一定要避免！食物。

9、盐：女性月经前应该吃盐吗？太咸的食物是无害的。太咸的食物会分解体内的盐分，增加水分储备，导致经前出现头痛、冲动、烦躁等症状。

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