三种药膳调整药膳，让失眠无处藏身。今日头条

当今社会，失眠已经成为很多人的通病，而且影响生活！沉国熙谁压力大、心情不好？生活习惯等是造成失眠的主要因素。良好的睡眠能力意味着身体健康，那么我们该如何调理失眠呢？下面中医就给您介绍一下调理失眠的药方，让您找回久违的良好睡眠。

莲子性质。品尝！味甘、涩、平，入心、脾、肾经，可滋补心、肾、脾、肠。百合的本质是什么？味甘、微苦，性平，入心、肺经，有润肺作用；具有止咳、滋阴清热、清心安神、益气中等功能。

相思！花性味甘、平，入心、肝、脾经，能解郁、理气、安神、敏敏：猪肝，性味甘、苦、温，入肝经，能养肝、养血、明目。每次。用10克氦气和浣花花（干？），加一点水，浸泡，4到6小时？时间，猪肝！ 100~150g切成片，装盘，加少许盐调味，隔水蒸熟，食猪肝。

甜的？草本性味甘、平，入脾、肺经，能平“营”、润肺、解毒。小麦的性质？味甘性凉，入心、脾、肾经，能养心、补肾、除热、止渴：红枣味甘性温，能补脾、益气、生津。并协调健康。每次用甜草10克，红枣30克。将两碗清水煮至一碗沸腾，除去残渣，喝汤。

经常失眠的人。日常饮食应以“油腻、营养丰富，如百合、莲子、山药等为主，可常配粳米、糯米、薏米！煮粥等，其他应避免！” ;浓茶、咖啡等；令人兴奋；中枢神经系统饮料？材料。

失眠。人的能量。维护。另外：非常重要，日常要注意；心胸开阔，心胸开阔，才能避免烦恼和焦虑；还有，要注意劳逸结合，避免坐在办公桌前？工作，使用。电脑问题如果恋爱时间太长，可以站起来一两个小时，做一些活动，唱歌，做运动等，要控制好自己的嘴巴，性欲，照顾好自己的心脏和肾脏。上床睡觉。睡前最好不要喝牛奶。习惯，可以放置；于琳：睡觉前。 “喝1小时，吃完休息一下”排除邪念，留在：精神！安静的！以舒适的状态入睡。

以上为大家介绍了调节失眠的食疗和药膳。有失眠症状的朋友不妨试试今日头条，效果不错。

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