今日头条：秋季保健期间要减少用火。健胃健脾治干咳

秋季气候干燥，容易上火，所以秋季养生一定要注意降火。饮食降火是降火的最佳选择，那么秋天吃什么最好呢？减少火势怎么办？一般来说，白色食物具有良好的降火滋补功能，如银耳、山药、莲子等都是降火的好食材。下面就给大家介绍十种最适合秋季降火的美食。

西医认为，百合味甘、微苦，性微寒。入心、肺经，为清补之品。具有滋阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、和胃健脾等功效。

小吃：糯米、百合、甜杏粥。将糯米100克、百合30克、甜杏仁20克洗净，煮成粥。

强效食补：用百合炒青菜。百合和绿色蔬菜的香味可以刺激食欲。 （来源：太平洋妇女网）

莲子的寿命很长。历代许多本草著作都认为莲子可以延年益寿。 《神农本草经》将莲子列为上品，可以维持命运。莲子的功效是补肾、健脾、养心、宁神、抗衰老。用莲子配白茯苓、山药、糯米、陈仓米、白糖等，蒸成饼。每天服用最能延长你的寿命。

小吃：去点心店买一些莲子饼、莲子夹心饼、莲子月饼、还有鲜奶椰丝莲子饼吃。

强效食补：用莲子蒸馒头，当可爱的馒头芯吃。

每100克干银耳含蛋白质56克，脂肪0.63.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜维生素、神经胶质蛋白等必需营养素。能润肺止咳、生津滋阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑、仿衰老的作用。

零食：先将银耳放入砂锅中煮至稠软，然后将西红柿洗净、去皮捣碎，放入银耳汤中煮沸。加入冰糖调味。

强效食补：将银耳（银耳）、黑木耳与芥末、酱油一起蘸着吃。味道很新鲜。

“哦！是秋梨膏！是秋梨膏！胖人吃了可以瘦，瘦人吃了可以胖，赶着考试的一定能考上，不愿意的参加考试永远不会通过考试。”解放前。秋梨膏在南方各省是这样卖的。秋梨被誉为“百果之父”。具有润肺清痰、泻火清热、镇静安神、降血压、消炎止痛等作用。

零食：买两瓶秋梨膏。这款秋梨膏有药用成分，但没有药味。其具有浓郁的梨香，味甜适口，能润肺止咳。

强效食补：将梨切成小块，与蜂蜜混合食用。香甜可口。

温馨提醒：文章若涉及疾病或医疗内容，请及时去医院或在医生指导下使用。

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