“老得慢”的女人爱吃这三种东西。每周吃两次比护肤品更好。

护肤这几天，在我不断分享几款适合男士的菜肴后，几个女士给我发了一条关于护肤的私信，让我推荐一些可以“抗衰老”的食物。一位46岁的粉丝尤其表示，这两年她老得很快。她看着比自己年轻的同龄人，心态很特别。不舒服。其实，女人过了35岁之后，如果不及时保养自己，衰老的速度会很快。想要“慢慢老去”，不仅要经常锻炼身体，还要十分注意饮食。比如我昨天给大家介绍的三种食物，我身边一些衰老缓慢的女性通常都会吃。我建议大家每周吃两次这三种食物，比护肤品还好！据科学家研究，紫薯富含花青素和维生素C，这两种物质具有很强的抗氧化作用。它们进入人体后，可以清除体内自由基，减少黑色素的形成，从而起到美白、保湿、延缓衰老的作用。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可以保留皮肤的水分，增加皮肤的弹性，使皮肤更加细腻光滑。同时，猪蹄还富含“维生素C和维生素E”。这两种维生素都可以帮助人体清除自由基，从而减缓皮肤衰老。

【推荐份量】：红烧猪蹄【准备食材】：猪蹄1个、冰糖15克、生姜10克、香叶3克、小茴香2克、八角2克、丁香0.5克、三奈0.5克、陈皮1克、白豆蔻1克、香茅0.5克、花椒、干辣椒、生抽、老抽、白酒、食用油适量。 【制作方法】：第一步：将猪蹄切成小块，冲洗干净。然后将猪蹄、姜片、少许白酒、适量的水放入锅中。用大火将水煮沸并撇去多余的泡沫。然后继续焯水2分钟，取出，最后将猪蹄冲洗干净。第二步：锅中放入适量的油，然后将猪蹄和所有调料放入锅中，用大火翻炒，然后倒入少许生抽和老抽，翻炒均匀，然后倒入砂锅中。第三步：锅里再放一点油，然后把冰糖放入锅中，用中火将冰糖炒至变红，然后加入适量热水，将糖煮沸后倒入锅中。沙锅。第四步：盖上锅盖，将猪蹄炖25分钟。上面撒少许盐，炖5-8分钟。待锅内汁收干后即可食用。第三种：猕猴桃猕猴桃是最适合女性食用的水果，因为它含有大量的维生素C（其维生素C含量比柠檬、橙子多3-5倍，有“水果之王”的称号） ”好口碑），经常吃猕猴桃可以抑制黑色素的生成，起到美容养颜、美白肌肤的作用。

【建议用量】：猕猴桃酱【准备食材】：猕猴桃3斤，白糖50克。 【制作方法】：第一步：先将猕猴桃去皮并冲洗干净，然后将猕猴桃切成薄片，然后将糖放入猕猴桃中搅拌均匀，最后将猕猴桃腌制半小时。第二步：半小时后，将猕猴桃放入锅中，中小火炒约10分钟，待猕猴桃变成酱汁后关火，然后准备一份无水无油的——免费玻璃瓶，将猕猴桃放入玻璃瓶中密封，放入冰箱。每天用它浸泡在水中或浸面包。这对皮肤非常有好处。 “衰老慢”的女性通常喜欢吃第三大热门食物“紫薯、猪蹄、猕猴桃”。建议每周吃两次，比护肤品效果更好！如果昨天的文章对您有帮助，请点击关注和点赞。这是对我最大的支持。今后胡师傅还会为大家讲解更多的烹饪技巧和养生技巧。最后，我要感谢您的观看。